A melatonina é amplamente conhecida como o “hormônio do sono”, mas como ela realmente afeta seu sono? Neste artigo, vamos explorar o papel da melatonina no ciclo de sono-vigília, seus benefícios, possíveis efeitos colaterais e como você pode utilizá-la para melhorar a qualidade do seu sono.
![Melatonina ajuda a dormir](https://www.drpaulocoelho.com.br/wp-content/uploads/2024/05/Melatonina-ajuda-a-dormir-450x300.jpg)